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Insalata di avena, asparagi e uova

Sabrina Fattorini
Portata piatti unici
Cucina Italiana
Porzioni 4 persone

Ingredienti
  

  • 250 g di avena integrale in chicco
  • alcuni cucchiai di olio extra vergine di oliva
  • 4 uova
  • 1 mazzetto di asparagi
  • 10 pomodori datterini maturi ma molto sodi
  • 1 mazzetto di prezzemolo
  • 1 spicchio d’aglio
  • 3 cm di zenzero fresco
  • q.b. di sale

Istruzioni
 

  • Cuocere l’avena come indicato nella confezione (di solito cottura di 50 minuti in acqua leggermente salata con precedente ammollo di 3 ore).
  • Scolarla al dente e lasciarla raffreddare e condirla con un filo d’olio.
  • In un pentolino d’acqua, appena arriva a ebollizione, inserire le uova e farle bollire per 8 minuti. Quindi raffreddarle in acqua fredda e sgusciarle. Tagliarle a pezzi
  • Pulire gli asparagi e farli bollire in acqua leggermente salata per 3 – 4 minuti a seconda della dimensione o cuocerli a vapore. Fondamentale è che restino croccanti. Raffreddarli e tagliarli a pezzettini.
  • Tagliare i pomodorini a dadini.
  • Pulire il prezzemolo, sbucciare lo zenzero e l’aglio, ricordandosi di togliere l’anima. Tritare tutto finemente ed emulsionare con 2-3 cucchiai d’olio.
  • Versare la salsa ottenuta, sul riso e mescolare bene. Aggiungere tutti gli altri ingredienti, mescolare di nuovo e aggiustare di sale se serve.
  • Conservare in frigo fino al momento di andare a tavola.